dieta da sopa contras e afarvo emagreça 5 a7 kilos

Prós e contras da Dieta da Sopa:

• Prós: Você vai perder peso rápido, e para a semana
• Embora a dieta seja apenas por sete dias fornece uma grande "pontapé" para uma dieta mais moderada.

Contras:

• Algumas pessoas acham a sopa fraca em ingredientes;
• Pode causar tontura, e fraqueza a partir do 3 dia;
• Algumas pessoas já relataram sofreram diminuição de concentração.

 

 

Abaixo respondemos suas principais duvidas sobre a Dieta da Sopa:

Eu estou seguindo a dieta diretinho, por que não estou perdendo peso?

Pode ser Três motivos!

Primeiro: Talvez você esteja usando muito sal ou especiarias demais. Tenha cuidado com os temperos e os cubos de caldo de carne que são consumidos. o Sódio desses produto vai fazer você reter água, em vez de eliminar.

Segundo: Talvez, você esteja adicionando coisas, como a manteiga ou muita margarina em sua alimentação. Manteiga contém uma grande quantidade de calorias e gordura em excesso.

Terceiro: Você está adicionando o açúcar a seus chás ou sucos? Tente um adoçante de baixa caloria. Além disso, tentar tente diminuir o consumo de açúcar. Outro vilão pode ser o refrigerante mesmo os lisecas?

Não, elas contêm muito açúcar. De preferência a frutas frescas.

Quais frutas eu posso comer nos intervalos das refeições?

• Maçãs
• Damascos
• Amoras
• Uvas
• Kiwi
• Manga
• Melão
• Pêssegos
• Peras
• Ameixas
• Laranjas
• Framboesas
• Morangos
   

Posso ir a academia normalmente durante os 7 dias da Dieta?

A melhor regra aqui é ouvir o seu corpo. Tenha atenção, durante os sete dias que fizer a dieta da sopa não faça grandes esforços físicos como, por exemplo, correr 1 hora na esteira.

Lembre-se que você está comendo como uma carga reduzida em calorias isso produz pouca energia, você pode precisar reduzir o seu treino. Talvez tentar algo com menos esforço físico é só por 7 dias mesmo, que tal caminhar mais leve, puxar menos peso.

Cardápio a ser seguido nos 7 dias da Dieta da Sopa:

Antes de iniciar a Dieta leia com atenção:

• São seis refeição por dia;
• Pular refeições pode ser o ponto de fracasso de sua dieta;
• Pão só integral;
• Arroz só integral;
• O Jantar deve ser feito antes das 20hrs todos os 7 dias.

Café da Manhã:

• Café ou Chá sem açúcar.
• 1 Pão integral + geléia light de sua preferência.

ou

• 6 bolachas água e sal + geléia light de sua preferência.

2 Horas depois do café da manhã:

• 1 Barra de cereal light sabor de sua preferência.

Almoço:

• Coma somente a sopa
• 200ml de suco natural com água de laranja ou abacaxi.
   

Lanche: 2 Horas depois do Almoço:

• 1 fruta

Lanche: 2 Horas depois do Almoço:

• 1 iogurte integral de sua preferência.

ou

• 1 sanduiche com 2 fatias de Pão integral + 1 fatia de peito de peru.

Jantar:

• Coma somente a sopa
• 200ml de suco natural com água de laranja ou limão.
   

Confira abaixo a receita de três sopas emagrecedoras, rápidas e fáceis de fazer:

Sopa de legumes - Receita 1

Ingredientes:

• 1 xícara de chá de vagem picada;
• 1 xícara de chá de cenoura picada;
• 1 xícara de chá de chuchu;
• 1 xícara de chá de inhame picado;
• 1 e meio de caldo de galinha - do tipo maggi com 0% de gordura;
• Salsa picada á vontade;
• 1 colher sopa de shoyu.

Modo de preparar:

• Cozinhe os legumes no caldo até ficarem macios;
• Espere esfriar um pouco;
• Quanto a sopa estiver morna, bata no liquidificador;
• Aqueça rapidamente e junte o shoyu e a salsa;
• Sirva em seguida.